DESCRIPCIÓN
- Semana 1:
- La colocación
- Un correcto impacto bola-suelo para conseguir un contacto perfecto
- El punto más bajo del swing
- El punto dulce del palo
- Ejercicios para corregir el desplazamiento lateral en el backswing que impide un correcto momento de impacto
- Guía de entrenamiento y consejos para sacarle el máximo partido al curso
- En materiales dispones de la plantilla para el ejercicio de control de contacto bola-suelo
- Semana 2:
- Ejercicios de apoyo para el giro de cadera en el backswing tratado en la primera semana.
- El uso de la hoja de estadísticas (en “materiales” tienes una plantilla)
- La estrategia desde el tee de salida
- Cómo realizar una sesión de control de distancias con todos los palos de la bolsa (en “materiales” tienes una plantilla)
- Semana 3:
- La cara del palo y su influencia en el swing de golf
- Puntos de control de la cara del palo durante el backswing y el downswing
- Abierta
- Neutra
- Cerrada
- Tipos de grip, su influencia en la cara del palo y modificaciones
- Ejercicios para controlar cómo se mueve la cara del palo durante el swing y cómo llega al momento del impacto
- Guía para saber qué tienes que modificar y en que orden en función de cada jugador para llegar con la cara del palo cuadrada al momento del impacto.
- Anexo 1:
- Se tratan otros aspectos del backswing, en esta ocasión más centrados en los hombros.
- Aunque para la mayoría de los jugadores les pueden valer los ejercicios de la semana 1 para hacer un correcto backswing puede darse el caso de necesitar otro enfoque
- La ubicación temporal de este anexo sería justo después de la primera o segunda semana al tratarse de ejercicios para el backswing
- Semana 4:
- Ejercicios para consolidar un posible cambio de grip
- Ejercicios para consolidar un posible cambio en el backswing para colocar lo mejor posible la cara del palo en el tope del backswing
- Estrategia a tener en cuenta en los golpes a green
- Qué es el “dynamic loft” o “ángulo de la cara del palo en el momento del impacto”
- Diferencias de colocación y ejercicios entre:
- Hierros cortos
- Hierros largos
- Diferencias a tener en cuenta entre una cabeza de palo para jugadores principiantes y avanzados.
- Semana 5:
- Diferencias entre la colocación y el momento del impacto
- El downswing:
- Ejercicios para buscar un buen momento de impacto
- Ejercicios para trasladar el peso correctamente en el downswing
- Un ejercicio para generar lag y liberar el palo en el momento adecuado
- Y otro para corregir el ala de pollo
- Qué es el ángulo de ataque y tipos
- Qué es lie del palo y como afecta al vuelo de la bola
- Golpes desde el rough:
- Estrategia desde el rough
- Distintos lies que se pueden quedar en el rough
- Colocación para optimizar el golf
- Semana 6:
- El downswing:
- Un ejercicio para trasladar el peso correctamente en el downswing
- Y otro ejercicio para ayudar a sentir la generación de lag y liberar el palo en el momento adecuado
- Material de golf
- Las varillas
- Los grips
- La vida en el campo
-
- El golpe desde el bunker de calle
-
- El downswing:
- Semana 7:
- ¿Qué es la línea del swing?
- Tipos de linea
- Ejercicios para aquellos que bajan por fuera
- Ejercicios para los que bajan demasiado por dentro
- ¿Qué es la línea del swing?
- Semana 8:
- ¿Cómo afecta el punto de impacto en la bola?
- Ejercicios para golpear con el centro del palo dependiendo de si golpeas con:
- El talón
- o la punta
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- La vida en el campo, trayectorias de bola:
- La bola baja
- y la bola alta
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